co pod

[...] regularność chodzenia na basen- nic nie boli. Co do uginania nóg - robię nie w leżeniu ale w klęku na maszynie wyglądającej jak modlitewnik - innej nie ma. Obciążenie podałam na jedną nogę Dostałam namiar na fizjo - umówię się, ale niestety nie wiem czy wyrobię się z czasem na wizytę wcześniej niż w połowie lipca. Przejrzałam dokładnie [...]

[...] Schneiderlin- młody Francuz, czyli to co Wenger lubi najbardziej :D Martinez- jako, że tych 2 napastników z nami łączą, to wolałbym już Martineza... temu 2giemu po prostu brakuje mózgu }:-( Di Maria- według mnie jeden z 5 najlepszych skrzydłowych na świecie, więc nie ma co nawet podawać czemu bym go chciał. Pod każdym aspektem jak zaj**isty :D

[...] trzymana dieta Bilans:3451,4 kcl Białko: 233,5 g Węglowodany: 441,9 g Tłuszcze: 83,4 g Suplementacja w trakcie dnia: ON whey - 30 g Trening 5x5 Trucht - 5/13 km/h - 3 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków, wykroki itp. - 5 min Push-Press - moc perfidnie idzie do przodu. poszło od 12x40 do 70x5 ( to o 10 [...]

[...] strony i byłem zadowolony. Teraz mam 6 bromo też od Dragon ale dopiero co przyszło więc się nie wypowiem jak działa. Przy czym z tego co czytałem w przypadku 6 bromo trzeba pod koniec zmniejszać dawkę bo może estro odbić przy ATD nie ma takiego problemu, za to ATD często libido zmniejsza a przy większych dawkach sprzęt czasem w ogóle nie staje [...]

[...] co, ale trening nóg daje po doopie. Zad aktywowany, brzuch spłonął ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - duuużo, zapycham się bo dziś dzień pod znakiem "jestem głodna" - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. [...]

mi to nie przeszkadza. dobrze, nie karze tobie cwiczyc po nie wiadomo ile, zebys mnie zle nie zrozumial. jesli cwiczysz pod okiem fizjoterapeuty to dobrze i na tym bedziemy bazowac-jakikolwiek ruch jest lepszy od zadnego i to pozwoli ci spalic tluszcz. ale nic nie zrobimy jesli nie bedziesz mial okreslonego bilansu kalorycznego poniewaz nie [...]

[...] Ale musze się pochwalić że już od półtorej miesiąca nie miałem nic slodkiego w ustach ani nic z linii chipsów itp. I powiem że niby mała zmiana ale widze minimalne efekty bo pod koniec maja ważyłem 90kg~~ a teraz waga pokazuje 86~~. Ja myślę że u mnie jest problem ze śmieciowym jedzeniem typu fast food. Ale staram się z tym skończyć, jeśli [...]

[...] też nieco chaotycznie, zdecydowanie muszę się bardziej uporządkować %-) Niestety nie było możliwości wrzucać danych na bieżąco. Wrzucam więc wczorajszą michę - dzisiejsza podobna. Odebrałam rower z naprawy więc będę młodzież wozić rowerem (jakieś 10km dziennie) co pozwoli mi zaoszczędzić w dobie te parę minut. Na chwilę obecną dysponuję piłką [...]

Jestem i ja ;-) Nie robiłam wypisek gdyż nie było z czego, jadłam to co podano (pilnowałam tylko aby nie było w tym cukru- moja mama dodaje go do wszystkiego łącznie z zupami i mięsem ) rzadko się zdarza aby ktoś mi gotował więc zawsze chętnie korzystam z takich sytuacji :-) Z treningów nie było nic, tylko kilkugodzinne spacery + rower na [...]

Pak a co ja informacja turystyczna jestem %-) nie wiem, ja robie u jednego od lat ale tam sie nie dostaniesz z ulicy no i musiałbyś jechać przez całe miasto bo to pod Legionowem to chyba srednio oplacalny biznes a co do bialka to kup sobie takie ktorego nie trzeba robic w shakerze. np scitec 100 whey protein professional albo hitec whey c6 %-)

[...] przez FB - z tel. łatwo to obsługiwać i dodawać foty no ale to nie z wszystkimi. Żeby było śmiesznie nie odpuszczam żadnego z treningów chociaż uwierzcie ostatnio było sporo pod górkę i miałbym sporo wymówek jakbym tylko chciał. Np. wczoraj i w sobotę sam poprawiałem konserwację w aucie zaraz po odebraniu od ludzi którzy je konserwowali - nie mam [...]

[...] zielone, kawa, woda +pomidory, szpinak, kilka strączków groszku prosto z ogródka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5254dd6c1b004791a3f8c13b14859edc.png Edit: }:-( nie wiem, co się ze mną stało, że ułożyłam miskę pod DNT :)) dopiero dodając wpis zauważyłam :)) chyba pójdę coś dojeść...@-| %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-07-08 20:26:56

Konkretnie to co chcesz zebym ci powiedzial? że jestes idiotą bo walczysz na ulicy nie umiejac walczyc w jakiejkolwiek forume na poziomie przynajmniej podstawowym ryzykujac utrata zdrowia swojego i uw szmulki ktorej tak bohatersko chcesz bronic w pojedynku bez zasad uzywajac sprzetu w postaci rekawic ktore na pewno bedziesz mial czas zalozyc [...]

[...] następnej fazy. powiedz to Rodriguezowi %-) Co więcej chcesz porównać - wartość danego piłkarza dla drużyny? Czym byłaby Argentyna bez Messiego? Nie wyszliby z grupy prawdopodobnie. co chce porównać? od początku to samo. Obu graczy bezpośrednio. Ciężko porównać ich znaczenie dla drużyny bo Holandia tworzy znacznie lepszą całośc niż Argentyna. [...]

keystone69 - Tak, miałem na myśli geno to co lata u handlarzy, czyli podróbę w drugim akapicie mojej wypowiedzi - zapomniałem ująć w cudzysłów. Jeżeli apteka (apteka tylko w dwóch przypadkach, które też wyżej opisałem jak można ją zdobyć) to nie ma w ogóle porównania. Skąd wiem, że to jest walone geno - po pierwsze są o tym raporty w sieci, po [...]

keystone69 - Tak, miałem na myśli geno to co lata u handlarzy, czyli podróbę w drugim akapicie mojej wypowiedzi - zapomniałem ująć w cudzysłów. Jeżeli apteka (apteka tylko w dwóch przypadkach, które też wyżej opisałem jak można ją zdobyć) to nie ma w ogóle porównania. Skąd wiem, że to jest walone geno - po pierwsze są o tym raporty w sieci, po [...]

[...] to ciężary były dosyć małe, przez co nie robiłem żadnych przerw, tyle co przejść z jednego stanowiska na drugie. Dzięki temu nawet trochę złapała pompa, pomimo 0ww i uszkodzonej dłoni. Dzień treningowy nr 5 zaliczony. Jutro przerwa ? nie :-) Zaczynamy od początku i pod odstrzał idą nogi :-) Nie chcę nic obiecywać ale postaram się nagrać coś :-D

[...] nie jest cardio i juz :) Ad2. Sprint nie ma byc na wariata - ma byc maksymalnie szybko ale przy jeszcze pelnym czuciu miesniowym, masz miec wrazenie, ze kazdy ruch masz pod pelna kontrola - a nie ze za chwile poplacza Ci sie nogi i polecisz na pysk ;) Ad3. Poruszasz bardzo wazna kwestie. Ma to byc cos jak hamowanie auta silnikiem ( chyba ze [...]

[...] pas musze kupic ale teraz przy wadze 73.8 mam mniejszy brzuch niż przy wadze 65 jak zaczynałem mase kostki u góry brzucha juz widać i lekko skosy jeszcze ten "brzuszek" pod pępkiem został, nawet żyłka na bicku wyskoczyła a dawno sie nie widzielismy. A co do brzuszka to pewnie ostatnie kilogramy to załatwią planowo jeszcze 3-4kg do 70, choc [...]

[...] ;) ja się nie nadaję na matkę, nie mam w tej chwili zupełnie instynktu macierzyńskiego, zabezpieczam się jak tylko mogę, żeby w ciąże nie zajść. Jest mi dobrze tak jak jest pod tym względem. % lat temu jak tak twierdziłam, to mi mówili, że za 5 lat Ci się odmieni. Nie odmieniło mi się, wręcz niechęć posiadania dziecka się pogłębiła i uważam, że [...]